Пресс-центр

«Единый день зарядки»: 7 причин делать утреннюю гимнастику

Уже который раз для сотрудников Республиканского противотуберкулезного диспансера выходные дни начинаются с утренней гимнастики. Круговые движения головой, наклоны туловищем вперед-назад, выпады на правую-левую ногу, прыжки, несколько приседаний – и ваш организм скажет вам «спасибо».

Если у Вас еще нет привычки делать каждое утро небольшую десятиминутную зарядку, вот 10 причин,

  1. Способствует пробуждению организма, запуская все внутренние процессы;
  2. Способствует «скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий, что помогает держать организм в форме;
  3. Дарит заряд бодрости и повышает работоспособность с течение дня;
  4. Поднимает настроение благодаря выработке эндорфинов;
  5. Укрепляет силу воли, дисциплинирует, так как для ежедневных занятий спортом необходимо просыпаться на 10-15 минут раньше;
  6. Стимулирует умственную деятельность, что неоднократно подтверждено исследованиями;
  7. Помогает регулировать аппетит, как отмечают многие из тех, кто регулярно занимается физкультурой.

Присоединяйтесь к «Единому дню зарядки» и будьте здоровы!



10 марта 2020
08:35
Распечатать
Поделиться